Profesjonalny sprzęt CrossFit to kosmos finansowy. Plyo box 600 zł, rower assault 4500 zł, rig 3000 zł. Znalazłem zamienniki po testach.

Zamiast plyo box (600 zł)

Stabilny stołek kuchenny lub skrzynia IKEA Stuva (149 zł). Wysokość 40-50cm idealna na step-ups. Trzyma 100kg spokojnie.

Zamiast assault bike (4500 zł)

Burpees, high knees, mountain climbers. Szczerze - puls leci tak samo. Albo używana orbitreka z OLX (300-500 zł).

Zamiast GHD (2800 zł)

Sit-upy na macie + hyperextensions na łóżku (nogi pod szafą dla stabilności). Brzuch i plecy dostaną robotę.

Zamiast rings (350 zł profesjonalne)

Gumy oporowe (45 zł) + drążek do drzwi (85 zł). Nie zrobisz muscle-upów, ale pull-upy, rows i dips jakoś pójdą.

Co warto kupić oryginalne

Kettlebell - używane różnią się wagą od deklarowanej. Skakanka - tanie się rozlatują po miesiącu. Mata - cienkie nie chronią kolan.

Podsumowanie

Wydałem 580 zł zamiast 8000 zł na profesjonalny setup. Ćwiczę 10 miesięcy, efekty są. Nie potrzebujesz box-level sprzętu żeby zobaczyć progres.